Y’a quoi dans un sac à dos de trekkeur?

Avant de partir en trek, il est nécessaire d’avoir en poche un équipement adéquat qui vous permettra de vivre votre expérience au mieux et dans de bonnes conditions.

Il faut donc faire le tri entre le nécessaire et le superflu pour éviter de s’encombrer inutilement et ne pas avoir un sac trop lourd.

Cette liste est bien sûr complètement personnelle. Il ne s’agit pas de la copier mais juste de vous en inspirer. Vous seul êtes capable de juger ce qui est nécessaire ou indispensable!

Elle s’est avérée utile lors de mes treks au Népal et au Ladakh où je dormais chez l’habitant donc je n’avais pas besoin d’amener tout le matériel nécessaire au bivouac.

Voici donc la liste de ce que je met dans mon sac à dos de randonneuse.

Les vêtements

Gardez en tête qu’il est important de respecter la règles des trois couches. Une couche pour évacuer la transpiration, une couche pour tenir chaud et une couche pour se protéger de la pluie et du vent.

  • Deux tee-shirts respirants
  • Un haut à manches longues
  • Une polaire
  • Un coupe-vent/ k-way
  • Un blouson
  • Un pantalon de randonnée. Je conseille celui avec une fermeture éclair au niveau du genou, le pantalon modulable, qui permet de le transformer en short.
  • Sous-vêtements

Hygiène

Comme déjà dit dans un précédent article, je suis à l’aise avec la notion « d’hygiène relative en voyage » mais aussi en trek ! (Etre une femme et voyager léger, c’est compatible?)

Il faut dire qu’au Népal ou au Ladakh, il n’y a pas d’eau chaude donc quand on est à une haute altitude et qu’il caille, prendre une douche et se laver à l’eau froide a souvent été pour moi en option …

J’ai donc une p’tite trousse de toilettes mais je ne prends pas grand chose. En gros :

  • Un savon
  • Une brosse à dent / dentifrice petit format
  • Des lingettes de bébé pour se rafraîchir un peu le soir ou en journée
  • Une serviette légère

Accessoires pour se protéger du froid et du soleil

  • Gants et bonnet
  • Un collant style legging pour mettre en plus sous le pantalon
  • Un chapeau couvrant
  • Des lunettes de soleil. Indispensable lors de la marche en montagne : neige + soleil = risque de snowblind.
  • De la crème solaire

Pour les pieds

  • Un paire de chaussures de randonnées qui tient bien vos chevilles et où vous êtes à l’aise.
  • Une paire de sandales ou de tongs
  • Des chaussettes dédiés à la marche en coton

Petit matériel

  • Une gourde ou Camelbak
  • Un briquet
  • Du papier toilette
  • Un couteau multi-usages
  • Une lampe frontale + piles de rechange
  • Une trousse de premier secours (désinfectant, pansements, couverture de survie,…)
  • Une trousse à pharmacie. Avec, indispensable pour moi, des pastilles Micropur pour purifier l’eau.
  • Sac poubelle/plastique pour les déchets ou pour protéger mes affaires en cas de pluie.
  • Du fil et des aiguilles
  • Un appareil photo / Mp3
  • Un duvet. J’ai la chance d’avoir ma meilleure pote qui travaille au Vieux Campeur donc j’ai un super duvet Confort – 15 Degrés, bien utile pour le trek en haute montagne.

Mes p’tits plus

  • Une pochette étanche pour mettre les papiers importants (j’utilise des sachets zip style sac de congélation)
  • Un gros et un petit mousqueton. Pour accrocher mes chaussures de rando quand je marche avec les sandales ou pour accrocher gourde et appareil photo.
  • Une corde et des pinces à linge. J’accroche mon linge mouillé à mon sac comme ça il sèche quand je marche.
  • Cartes et boussoles
  • Liseuse électronique
  • Un carnet et un stylo pour écrire mes pensées du jour

Pour aller plus loin

Avant de partir il faut bien sûr au préalable avoir trouver un bon sac.

  • Voici un article du site AltitudeRando qui donne des conseils pour bien choir son sac : c’est ici

Voilà je pense avoir fait le tour…

J’insiste sur la fait que c’est une liste perso et qu’elle est à adapter en fonction de vos envies et de votre vision du nécessaire et superflu !

Bon trek !!

6 commentaires sur « Y’a quoi dans un sac à dos de trekkeur? »

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